Jooga & Pilates

0
Facebook Comments
  • Suositeltu vähimmäisikä on 14 vuotta
  • Kesto korkeintaan 1 tunti
  • Sisältää jooga / pilates välineet (joogamatto, joogapalikka sekä viltti)
Kohokohdat
  • Koe luonnon läheisyys ja nauti joogasta ja pilateksesta aurinkoisella Teneriffalla - suurin osa tunneistamme pidetään ulkona, luonnonkauniissa ympäristössä
  • Etene omalla tasollasi kokeneen joogaopettajan johdolla
  • Pienet ryhmäkoot takaavat jokaisen osallistujan henkilökohtaisen huomioinnin
  • Sopii kaikentasoisille osallistujille
Retken kuvaus

Tule lataamaan akkujasi ja virkistämään kehoasi ja mieltäsi Wellness-päivän aktiviteetteihin. Aloita päiväsi energisoivalla ja vahvistavalla dynaamisella joogalla, rentoudu lempeän hathajoogan parissa tai vahvista keskivartaloasi pilates-tunnilla.

Voit olla vasta-alkaja tai hakea uutta haastetta harjoitteluusi – kaikentasoiset ovat tervetulleita! Tunnit ohjataan pienryhmissä (maksimissaan 9 osallistujaa), mikä mahdollistaa jokaisen osallistujan tarpeiden huomioimisen.

Ohjaajasi Sini on kokenut personal trainer, hyvinvointivalmentaja ja joogaopettaja. Sinillä on laaja kokemus liikunta-alalta, eri lajien sekä hyvinvoinnin, valmentamisen ja ruokavalio-ohjaamisen parista.

Tule nauttimaan positiivisesta ja puhdistavasta energiasta Wellness-päivän aktiviteetteihin kauniilla Teneriffan saarella!

Lempeä hathajooga
Tällä tunnilla etenet harjoitukset läpi lempeästi kehoasi kuunnellen, yhdistäen hengityksen, liikkeen ja tietoisen läsnäolon kokeneen opettajan johdolla. Tunti sopii loistavasti sinulle, joka olet aloittamassa joogamatkaasi tai haluat antaa kehollesi hieman lempeämpää harjoitusta. Tunnin tavoitteena on maadoittunut, tasapainoinen ja täydellisen rentoutunut olo.

Dynaaminen jooga
Dynaaminen jooga on hathajoogan aktiivisempi muoto, jossa hengitys ja liike yhdistyvät  sulavaksi asanasarjaksi, voimistaen ja haastaen kehoa. Hengitys ohjaa harjoitusta, jonka avulla vahvistat kehoasi, sekä parannat tasapainoasi ja liikkuvuuttasi. Tunti on yhdistelmä energisoivia liikesarjoja sekä tietoista läsnäoloa, jättäen jälkeensä energisoituneen ja puhdistuneen tunteen.   

Pilates
Vahvista kehoasi pilates-harjoituksilla. Pilateksella on paljon hyviä terveysvaikutuksia kehoosi – sen avulla vahvistat tärkeitä keskivartalon lihaksia ja parannat tasapainoa sekä liikkuvuutta. Keskitymme keskivartalon syvien lihasten lisäksi voiman, liikkuvuuden ja stabiliteetin parantamiseen, ja tunti muokkautuu helposti osallistujien tason mukaan. Halutessasi voit yhdistää voimistavan pilates-harjoittelun lempeään hathajoogaan.

Aikataulu
Pohjois-Teneriffa: Puerto de la Cruz (Maanantaisin)

Taoro-puisto
08:00-9:00 Pilates
09:15-10:15 Lempeä hathajooga
11:30-12:45 Dynaaminen jooga
13:00-14:00 Pilates
14:15-15:15 Lempeä hathajooga

Etelä-Teneriffa: Adeje & Las Américas (Sunnuntaisin)

Playa del Duque-puistoalue
08:00-9:00 Pilates
09:15-10:15 Lempeä hathajooga

Alma Zen – Joogastudio (Los Cristianos)
11:30-12:45 Dynaaminen jooga
13:00-14:00 Pilates
14:15-15:15 Lempeä hathajooga

Retken tarkemmat tiedot

Tapaat ohjaajan viisi minuuttia ennen tunnin alkua. Ilmoitamme sinulle tarkan tapaamispaikan varatessasi tuntisi.

Ota mukaan

Mukavat vaatteet ja vesipullo. Ulkona järjestettäville tunneille voit tuoda mukaasi myös jotain lämmintä loppurentousta varten.

Hinnat

Dynaaminen jooga 15€ per henkilö
Lempeä hathajooga 15€ per henkilö
Pilates 15€ per henkilö
Pilates ja lempeä hathajooga yhdistettynä 25€ per henkilö

Sisältää
  • Kokenut ja koulutettu ohjaaja
  • Joogamatto, joogapalikka sekä viltti
  • Vakuutus
Sijainti
Oppaat

Sini Mustikkamaa

Suomalainen Sini on kupliva persoonallisuus, joka rakastaa viettää vapaa-aikaansa rannalla meditoiden ja joogaten. Sinillä on aina hymy huulilla ja hänen positiivisuutensa on tarttuvaa.

Arvostelut
  •   Probably the best holiday excursion we have been on. Janika was a great guide and we had a superb meal and wine at the vineyard. A relaxed and highly enjoyable... read more

    thumb PerryBayliss
    3/05/2019

      We loved our excursion to Teide especially because we liked our tour guide, Eva, very much. We were lucky because It was only us two and Eva. Everything... read more

    thumb Charlotte S
    5/27/2019
  •   Highly recommend. A great day out Picked up from my hotel around 9 am. Beautiful drive to the destination for a great hike then onto Lunch and wine (no... read more

    thumb taramojacar
    2/07/2019

      I had a lot of fun diving with our diving instructor, David. He was professional, yet not too serious. It was really interesting speaking with him about his experiences as... read more

    thumb Eyeywownele
    3/17/2019
  •   Thank you to Eva and Jenny they are the best guides ever. We had a great time, it was a very exciting experience. Thank you for taking pictures and the... read more

    Anna X
    6/20/2019

      Perfectly lovely day trying scuba diving for the first time with my sister and her boyfriend. We were picked up from our hotel by Janika who was there as an... read more

    thumb Kono03
    12/26/2018
  •   Heidi and Jenny hosted an amazing trip through and enchanted forest and a historical bodega with amazing sights, food & wine and company. We were picked up exactly on time,... read more

    thumb Bradskizuru
    6/07/2019

      Had a fantastic day diving around with Xwander. Me and my girlfriend enjoyed the scenary and the many fish. The instructors were very personal and friendly, it's like diving with... read more

    thumb Joshua V
    10/29/2018